Qu’est-ce que la Gestalt-thérapie ?
La Gestalt-thérapie est une approche psychothérapeutique qui se concentre sur l’expérience présente et l’interaction entre l’individu et son environnement. Développée dans les années 1940 par Fritz Perls, Laura Perls et Paul Goodman, cette méthode vise à aider les personnes à prendre conscience de leurs pensées, émotions et comportements dans l’ici et maintenant.
Principes Fondamentaux :
- Conscience de soi : La Gestalt-thérapie encourage une prise de conscience accrue de soi-même. En explorant vos sensations, émotions et pensées, vous pouvez mieux comprendre vos besoins et vos désirs.
- Responsabilité personnelle : Cette approche met l’accent sur la responsabilité individuelle. Vous êtes invité à reconnaître comment vos choix et comportements influencent votre vie et vos relations.
- Ici et maintenant : La Gestalt-thérapie se concentre sur le moment présent. En vous ancrant dans l’ici et maintenant, vous pouvez mieux comprendre vos réactions et vos émotions, plutôt que de vous perdre dans des préoccupations passées ou futures.
- Relation thérapeutique : La relation entre le thérapeute et le patient est essentielle. Un espace sûr et authentique est créé pour favoriser l’exploration et l’expression de soi.